仕事から帰宅中ではありますが、帰宅したら着替えて軽く身体をほぐすがてら外を走ったり・歩いたりしつつ、筋力トレーニングや体幹トレーニングをしようかなと思っています。数ヶ月前から肉体改造とダイエットを兼ねて1週間に3回か4回ぐらいは運動する時間を設けております。疲労とかもあったりすることがあるのでコンディションを考えながらトレーニングメニューに変化をつけている感じとなっています。変化をつけるトレーニングは逆に多くのメリットをうむのでおすすめであります。

帰り際にトレーニング内容を考えながら帰って帰宅して着替えている際に運動する時間を決めている状態であります。これによって身体にいい感じに影響でているので引き続き続けていこうかなと思っています。トレーニング内容も日によって異なったりしているのでモチベーションも上がり、長く続けられるのであります。同じことをしていてもあまり意味ないので全身を鍛えるということを考えながらトレーニングをしていくのがコツとなっています。ミュゼ ひげ